タバコを吸うことを止める(禁煙する)と健康な体になっていくことを教えてくれている動画です。

禁煙することによって体に変化が生じるまで、わずかな時間です。

自分の体がどのように変化してゆくか!?わかるので禁煙できそーです。

禁煙から20分後

血圧や脈拍数が戻りはじめ、手足の温度が上昇します。
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禁煙から8時間後

血圧や脈拍数などが正常に戻り、血中のニコチンは93.25%減少。
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禁煙から12時間後

血中酸素は上昇し、一酸化炭素は減少。
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禁煙から24時間後

血液の一酸化炭素濃度が正常値に戻り、酸素濃度が正常値に。身体が正常な状態に。
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禁煙から48時間後

損傷していた神経が成長し、味覚や嗅覚が正常に戻り始めます。
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禁煙から72時間後

身体からニコチンが100%なくなり、禁断症状から解放さます。
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禁煙から2週間後

歯茎と歯で血液の循環が正常に。
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禁煙から3週間〜9ヵ月後

不眠症やうつ病、イライラが緩和され改善されます。また、心臓病のリスクが軽減され、呼吸循環が改善されます。
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禁煙から1年後以降

冠状動脈性心臓病、肺がん、食道癌などのリスクが年数を経る毎に軽減されていきます。

Quitting Smoking Timeline

英語があまりわからなくても映像で内容が理解できます。上でご紹介させて頂いた内容は部分抜粋なのでぜひとも、この動画を見てもらいたいです。


まとめ

私は喫煙するのですが禁煙できず、とほほな状態でしたが、この動画のおかげで禁煙に挑戦できそーです。

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